Es muss nicht immer Margarine oder Butter sein

Zurzeit esse ich Tomaten und Avocados sehr gern. Obendrein bin ich dazu übergegangen keine Margarine oder Butter mehr zu benutzen. Ich kippe mir, wie die Leute am Mittelmeer, einfach ein wenig Olivenöl auf das Brötchen und belege es mit Käse. Vielleicht noch ein bisschen Knoblauch oder Zwiebellauch und dem Genuss steht nichts mehr im Wege.

Die Ernährungsgewohnheiten natürlich schlanker Menschen

Die Ernährungsgewohnheiten natürlich schlanker Menschen finde ich immer wieder zusammengefasst als:

Iss wenn Du Hunger hast!
Iss was Du willst!
Iss bewusst!
Hör auf, sobald Du satt bist.


Wenn man nicht aus emotionalem Bedürfnis heraus isst, fängt man an kontinuierlich abzunehmen.


Buchempfehlungen:

Satte Lebensart: Hungern macht dick und Leben macht satt - Oder: ... wie ich es schaffen kann, meine Kräfte zu nähren und zu einen
Gebundene Ausgabe: 109 Seiten
Verlag: Verlag Modernes Lernen; Auflage: 1 (31. Juli 2004)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3861452774
ISBN-13: 978-3861452775

Abnehmen und dabei genießen: Mit dem neuen Natural Weight Program ohne Diäten, Kalorienzählen, Hungern und Verzicht zum Wunschgewicht [Taschenbuch]

Taschenbuch: 296 Seiten
Verlag: Pal; Auflage: 1 (2. Januar 2005)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3923614608
ISBN-13: 978-3923614608

Ich bin auf dem Gurkentrip

Im Moment muss ich jeden Tag Gurken essen. Und zwar die kleinen. Je kleiner desto besser. Leider finde ich die Gurken nicht im Supermarkt. Aber im türkischen Geschäft gibt es jede Menge davon, frisch aus der Türkei.

Lecker.